紫外線や乾燥は肌にとって外的な危険要因である事はご承知の通りですが、では内的なものはどうでしょう。
食事や睡眠・ストレスなどでも肌にストレスがかかっている状態です。
今はダイエットなどで食事を気にする方も多いと思いますが、その時にはどうしても栄養が不足なりがち、本来は食べ過ぎに気をつけるだけでいいのです。食事制限とは余分なものを摂取せず、運動でボディデザインをする事で効率よく痩せやすい体を作って欲しいです。
肌は食事の中の栄養で変化します。若い肌を作るにはビタミンcを積極的にとって下さいね。
脂質も気になると思いますが、適度に摂取しないと乾燥が進んでしまいます。そう、食事はきちんと必要な量と種類を取る事ですね。
社会生活でストレスは確実にあなたの肌を悪くさせています。内的ストレスは様々ですが、自分なりのストレスの発散を見つける事が大事ですよ。
睡眠は肌にかなり影響を受けてます。寝ている間には成長ホルモンが分泌され、細胞の再生を促します。また、睡眠不足は男性ホルモンが働き、皮脂が多くなります。ニキビ・吹き出物が出やすくなりますので自身の睡眠の状態を今一度確認してみましょう。
ただ、肌に直接的なのはアレルギーですね。アレルギーを治療している方は普段から自分に合った薬や皮膚薬などで治療を続けて改善出来る様に勤めるしか無いです。
季節的に乾燥によって痒みが出やすい人は今すぐにでも対策が必要です。ここ最近は気温が急に下がり、乾燥注意報が出てきていますよ。顔はもちろんですがボディケアにも力を入れましょう。長袖・タイツを履くからと言って手抜きなんてダメですよ。
次の夏、あなたの努力が出ます。「老い対策」が少しでも早く、長く続ける事が「若々しい人」を作る秘訣です。
ぜひ、できることから実行してみて下さい。
